Nestes momentos que vivimos a palabra que revolotea no ambiente é "incerteza". Así, pódennos asaltar preguntas parecidas a ¿Cómo sairemos desta?, ¿Poderemos volver á normalidade?, ¿Cándo volvamos seguirá todo igual?...

Quero sinalar que non me refiro, a situacións críticas como as que atenden moitos/ as traballadores/ as sociais no seu día a día e que necesitan un enfoque diferente.

Aquí pretendo explicar, moi escuetamente, que explicación achégase desde a Terapia Breve. Basicamente, a necesidade de adaptarnos e as dúbidas que aparecen ante situacións novas son algo inevitable nas nosas vidas. O habitual é que superemos estes escollos que xorden e continuemos sen máis.

Con todo, nalgunhas ocasións, podemos quedar atrapados, ao ter a necesidade de controlar todas as variantes que poden aparecer, xerando unha espiral sen fin, na que cada pregunta que tratamos de responder xera outras nun bucle que finalmente nos paraliza. Este intento de solución é o que realmente xera o problema, xa que, evidentemente será imposible controlar todas as variantes, sendo probable que algunhas delas nin dependan de nós.

Hai varias formas de afrontar esta situación, aínda que aquí vou achegar unha tarefa que propón Giorgio Nardone, desde a terapia breve estratéxica. Cando estas preguntas moléstannos máis do que consideramos "normal", asáltannos continuamente ou nos paralizan, podemos aplicala. Trátase de que, todos os días durante un período de tempo, por exemplo, dúas semanas, busques un lugar tranquilo e escribas todas aquelas preguntas que che asaltan e todas as respostas que lles dás.

É imprescindible ser constante, se vos animades a facela, como mínimo dúas semanas.

Tempo de incerteza

Tempo de incerteza